Чувствате ли се постоянно уморени, летаргични и с ниски нива на енергия ? Изпитвате ли трудности в справянето ви с хронично заболяване? Имате ли проблеми със загубата на тегло? Ако отговора ви е”ДА”, затова може да са виновни токсините. Независимо къде и как живеете, тялото ви крие стотици токсини, които биха могли да саботират здравето ви. От пастата за зъби през тиганите с незалепващо покритие до храната, която консумирате и бутилираната вода, която пиете всеки ден, тялото ви е бомбардирано с химикали, които могат да променят начина, по който тялото работи, засягайки естествените процеси и способността му да се самолекува и поддържа жизненост. Въпреки че сме създадени да се справяме ефективно с чужди субстанции, нашият черен дроб и други органи просто не могат да се справят с днешното пренасищане с токсини, много от които са твърде чужди и токсични, за да могат телата ни да успеят да се справят успешно с тях. Това в крайна сметка ще доведе до преждевременно остаряване, наддаване на тегло и податливост към различни заболявания.
Ако сте се сблъсквали с всички тези състояния като хронично заболяване, липса на енергия, ускорено стареене или ако сте имали проблеми със загубата на нежелани мазнини, придобиването на умствена яснота и чувството на най-доброто и най-щастливото на което сте способни, може би е време за промяна. И тази промяна започва с разбирането на това колко сте токсични, откъде идват токсините и какво потенциално могат да причинят на вас и вашето семейство отвътре навън.
Удобствата на съвременния живот и много от нашите ценни притежания, които имаме, всъщност управляват начина ни на живот, и точно в тях се крият тези тихи убийци. От обикновените хигиенни продукти, които почистват телата ни до нашите мебели, дрехи, любими храни, които смятаме, че ни подхранват. Всички тези познати и непознати отрови дебнат навсякъде и се намират на много скрити и неочаквани места.
През целия си живот сме свидетели на безпрецедентни нива на дегенеративни заболявания и хронични заболявания като рак, сърдечни съдови заболявания, автоимунитет и метаболитни разстройства.
Токсините са отровни вещества, поети или произведени от тялото, които могат да причинят заболявания, ако се оставят да се натрупат с течение на времето в телесните тъкани. Те се крият на невероятни места в тялото – кости, мускули, мастни клетки, мозъчна тъкан, черен дроб и други органи, където могат да причинят сериозни щети, както остри в краткосрочен план, така и хронични в дългосрочен план. Тъй като много мастноразтворими токсини се паркират в мастните клетки, те могат да се забъркат със сигнали от тези клетки, които влияят на нашите хормони и това от своя страна да промени нашия метаболизъм и начина, по който съхраняваме или изгаряме мазнините. Прекратяването на цикъла на този токсичен стрес, който отваря вратата към болестта започва с подходяща детоксикация.
КАКВО Е ДЕТОКСИКАЦИЯ?
Думата детоксикация може да извиква различни образи в съзнанието на всеки човек, но от научна гледна точка тя всъщност се отнася предимно до естествените методи на тялото за самопочистване от отпадъци, които са странични продукти от нормалната му функция и справяне с потенциално вредни нашественици като бактерии, вируси или токсични химикали. Детоксикацията е постоянен телесен процес. Ние непрекъснато елиминираме излишните токсини чрез нашите храносмилателни, пикочни, кожни, кръвоносни, дихателни и лимфни системи. Детоксикацията в този смисъл означава поемане на активна роля в стимулирането на вродената способност на тялото да се пречиства.
Много хора гледат на детоксикацията в много тесен смисъл, виждайки я само като прочистване на дебелото черво чрез повишено елиминиране от червата на отпадните продукти с помоща на слабителни средства. Това не е така, тъй като дебелото черво е само един от многото канали за елиминиране. Тъй като токсините присъстват в цялото тяло, детоксикацията,която включва и прочистване се разглежда като цялостен телесен процес за всички органи на тялото и е поредица от действени стъпки и набор от ежедневни навици, които е желателно да присъстват в начина на живот на всеки индивид.
Почистването е процес на изчистване и намаляване на токсичния товар от тялото и тъй като много токсини се крият отвъд кръвния поток, самото действие на прочистването ги изважда навън и ги изхвърля в кръвния поток. Когато това се случи, можете да почувствате ефекта на тези токсини отначало, преди те да бъдат изхвърлени от тялото.Тази реакцията на пречистване се нарича реакция на Херксхаймер или лечебна криза и е временният физически дискомфорт, който може да почуствате, ако токсините се отделят по-бързо, отколкото тялото ви може да се отърве от тях. Това може да причини симптоми като треска, умора, диария, спазми, главоболие, повишена жажда, загуба на апетит, грипоподобни състояния, кожни обриви или раздразнения. Тези реакции обикновено са краткотрайни и продължават само ден или два и обикновено не повече от седмица. Симптомите могат да варират от леки до тежки, в зависимост от скоростта на прочистване. Съществуват няколко маршрута, които тялото използва, за да премахне отпадъците от системата. Те действат чрез нашите седем органа за елиминиране:бели дробове, кожа, черен дроб, дебело черво, бъбреци, лимфа и кръв.
Седемте канала на елиминиране:
1. Бели дробове: Белите дробове разсейват токсините с всяко издишване. Основният сред тези токсини е въглеродният диоксид, страничен продукт от дишането. Мускулните контракции, свързани с дишането, също помагат за транспортирането на лимфата и кръвта, които също пренасят токсините. Обвивката на белите дробове от слуз и реснички (малки косъмчета, които улавят частиците във въздуха) помагат за предотвратяване навлизането на токсини в тялото.
2. Черен дроб: В днешния замърсен свят допълнителното токсично натоварване върху черния ни дроб допринася за хронична умора, висок холестерол, синдром на раздразнените черва, когнитивни затруднения и високо кръвно налягане. Основен орган за елиминиране, черният дроб служи като мениджър на целия процес на детоксикация в тялото.
3. Дебело черво: Дебелото черво е последното място в тялото, където отпадните продукти пътуват, преди да бъдат елиминирани. Изключително важно е елиминирането на червата да става ежедневно.
4. Бъбреци: Бъбреците филтрират водоразтворимите отпадъци от кръвта, която тече към тях от черния дроб. След това тези отпадъци се съхраняват в пикочния мехур преди да бъдат елиминирани чрез урината.
5. Кожа: Като защитно покритие, тя предпазва токсините от навлизане в тялото. В същото време, поради своя размер и площ, тя всъщност елиминира повече клетъчни отпадъци, отколкото дебелото черво и бъбреците взети заедно.
6. Кръв: Кръвта, която се движи през сърдечно-съдовата система е ключовата транспортна система в тялото, която доставя хранителни вещества и кислород до клетките и отмива отпадъчните продукти и токсините.
7. Лимфа: Лимфата е бистра течност, пълна с имунни клетки, наречени лимфоцити и се движи из тялото в поредица от съдове, които са успоредни на пътищата на вените. Лимфата доставя хранителни вещества, както и събира клетъчни отпадъци и помага за унищожаването на патогените.
Пет начина да детоксикиращ тялото си:
1.Намалете излагането на токсини във вашата среда чрез :
- Почистване на вашия въздух и вода
- Избор на натурални продукти във вашия дом
- Създаване на помещения без химикали във вашия дом
2. Елиминирайте текущите токсини в тялото ви чрез:
- стимулиране на производството на жлъчка в черния дроб
- стимулиране на перисталтиката (вълнообразни движения в червата за придвижване на отпадъците)
- стимулиране на отделянето на урина (диуретичен ефект)
- хидратация на дебелото черво
- стимулиране на кръвообращението и лимфната циркулация
- хранителна подкрепа за укрепване на органите и защитата им от токсично увреждане
- насърчаване на отделянето на слуз от белите дробове (отхрачващ ефект)
- унищожаване на патогени (като гъбички, вируси и бактерии)
- предотвратяване на мастни натрупвания в черния дроб
3. Подхранване вашите клетки и системи в тялото чрез правилно хранене
- Консумирайте свежа и чиста храна от естествени източници
- Използвайте подходящи антиоксиданти, витамини и минерали , и есенциални мастни киселини към хранителният си режим
- Подобрете храносмилането с ензими и пробиотични добавки
- Консумирайте достатъчно фибри за деня, около 35 гр.
- Консумирайте детоксикиращи чайове, филтрирана вода ( канген, обратна осмоза, черен въглен), детоксикиращи бульони и зеленолистни сокове.
- Балансирайте Ph в тялото
4. Енергизиране (чрез упражнения, физическа активност и релаксация)
Упражненията и физическата активност носят многобройни ползи, които помагат за по ефикасна детоксикация на тялото чрез повишена циркулация, дълбоко дишане, изпотяване и стимулиране на лимфната система. Ролята на лимфната система е да събира и изхвърля токсините в кръвоносната система, където те могат да бъдат обработени от черния дроб и елиминирани през пикочния мехур или дебелото черво като подкрепя и имунитета.
Може да получите пълна тренировка, която подобрява естествената ви система за детоксикация чрез няколко прости вида упражнения:
- Умерено ходене с ниско натоварване
- Умерени кардио упражнения
- Разтягащи упражнения като пилатес, йога и мобилна подвижност.
В допълнение към положителното им въздействие върху лимфната система, другите ползи включват:
- повишена издръжливост и енергия
- повишена гъвкавост
- повишено кръвообращение
- по-добър сън
- намаляване на стреса
- повишено самочувствие и чувство за благополучие
- повишено снабдяване на клетките и тъканите с кислород
- повишена мускулна сила, тонус и издръжливост
- освобождаване на мозъчни химикали, наречени ендорфини, които действат като естествени транквиланти
- повишен прогестерон и намалено производство на естроген при жените, което потенциално облекчава ПМС и коремни спазми
- намалено желание за храна
- понижени нива на кръвната захар
- разпределение на теглото и поддръжка
5. Събиране на всичко в едно
Тази стъпка е за съставяне и следване на личен график, който работи изцяло за вас. Всеки трябва да изложи свой собствен личен план за бързо стартиране, подхранване и поддържане, който включва не само ежедневните решения, които вземате, но и седмичните, месечните и годишните действия, които предприемате, за да продължите да поддържате вашата жизненост и благополучие.
Поддържането на здраво тяло не е нещо, което можете да направите с едно действие. Изисква се ангажимент за постоянна бдителност във вашата среда, редовно спазване на промените в диетата ви, както и извършване на периодични процедури като основно прочистване на цялото тяло.
Възприемането на „здравословен“ начин на живот за някои хора е предизвикателство. Когато говоря за „детоксикация“, имам предвид акта на подпомагане на вродените методи за детоксикация на тялото ви, както и цялостното обновяване на тялото ви чрез специфични режими на прочистване извършени само от кфалифицирани специалисти, и внимание към диетата и упражненията. Целта е да подобрите цялостното си здраве и да дадете на тялото си това, за което копнее, за да остане без токсини и в отлично състояние за цял живот.
Всеки един от нас може да започне да променя нещо от днес, за да живее по-добре, по-дълго и да подобри здравето си, ако е било в критична точка. Да, токсините съществуват, но има и начини за борба с тях и те не са извън нашият личен контрол.
Нереалистично е да мислим, че можем напълно да елиминираме всички токсични вещества в света и техните рискови фактори. Целта е да ограничим и управляваме излагането си на тях и да направим каквото можем, за да поддържаме естествените структури и функции на телата си, така че те да могат да се детоксикират възможно най-ефективно.